走り始めていくつか分かった事がある。 まず、ストレッチが大切な事。 はじめの頃、いきなり外へ出ると 走り始めた。やはり体にとって無理がある。 股関節や各所の筋肉が悲鳴を上げる。 ただストレッチはするものの簡単に済ませている。 終わったあともクー…