払拭するべくとにかく長い時間走ろうと
師走に入った先週の日曜日
いつもの尾久の原公園AコースのRUNへ
特に距離などは決めず、
ただ、最低でも５㎞は走るつもりで走りはじめた。
Aコースの入口
ここからスタートする。
とにかくゆっくり、ゆっくりを心がけ
100m40秒程度のペースで１㎞７分弱ペース。
時計を見ながら平均ペースを心がける。
前にも書いたがやはり身体は
どういうワケか速く走ろうとしたがり、
前半ちょっと速くなってしまったところもあったが
だましだましと言うのも変だが抑えながら走る。
このAコースのいいところは２つ。
一つはコース中に大きい信号がというか
交差点が１つしかない。
たまにどうしても赤信号に止められるが
早朝ではクルマもほとんど無くノンストップ。
（スミマセン）
走るコースとしては申し分ない。
もう一つは、ほぼフラットなのだが
尾久の原公園の裏側は隅田川沿いで
そこが少し斜度があり登ってそして下る。
坂の練習には丁度イイ。
川沿いのコース。坂を登ったところ。
この先に下りがある。
ちなみに我が荒川区は面白いことに
名は荒川が付いているが
荒川の川には面していない。
画像の右に見える隅田川の向う側は足立区。
その先ちょっと行くと隅田川に並行して
荒川が流れている。
だから荒川区と言いながらも荒川には接していない。
話は戻るが走り始めてから３年半以上。
当時のブログにも書いたのだが
最初この坂を見た時は
正直「坂かよ！」とロクに調べなかった自分を
恨んだモンだったが
今やイイ練習になるなんて言う
自分の成長に自分で驚かされる。
またまたちなみにこの尾久の原公園だが
もう一年以上前になるか
ダイオキシンが検出され
最初は全面立ち入り禁止だったが
今は一部だけ入れるようになった。
いまだに調査をしているらしいが
あっしが最初にランニングした時の
目的地にしていただけに、
早くオープンして欲しい。
またまたRUNに戻るが
Aコースの後半になってようやく
ペースをつかめてきた。
なんかいい感じに走っている。
ゆっくりながらいくらでも走れる感じ。
そんなこんなでAコースの入口にもどり
１周4.7㎞、約３０数分。
丸２周は出来なくとも出来るところまで
走ってみようと
初めての２周目に挑戦。
それがさっきのペースのまま
あれよあれよと２周完走。
距離にして９．４㎞になる。
タイムは１時間４分５３秒
１㎞ ６分５４秒のペース。
タイムはまぁ速くはないが
初の約１０㎞で、１時間走ったのも初めて。
でもまだ走れる。
先月の大会はタイムは良かったけど
最後はグダグダになってしまい、
反省しきりだが
この日は充実したRUNとなった。
長距離を走るとはこういう事か。
