大したことではないが、
実は走っても走っても
目方が減らない。
週イチとは言え走らないより
走っているのだから、
多少の変化があっていい。
しかし減るどころか夏頃は
体重が増えた時期もあった。
あの猛暑の中、夏バテせず
目方が増えたのは私だけだろう。
確かに走り始めた頃
お腹がやたら空いて、
喰うモノ全てが美味しく感じられ、
食欲が増したのも事実。
今では多少抑制されたが
走り終わって家に帰り朝メシが
出来ているどころか、
まだ家人が寝ていると余計に腹が減る。
そのせいかムキになって
ガッツリ食べるクセもついてしまった。
昨年の健康診断では
値がいくつか悪く、
健康保険組合の粋なはからい（？）で
大きなお世話の保健指導を受けさせられた。
保健指導とは積極的に私のお腹を
細くしようというもので、
メタボリックの解消を目指すのだが、
要はこんな生活習慣病予備軍を
野放しにしていては近い将来
医療保険を湯水のように使われてしまう。
その抑制を図る意図は見え見えだ。
なるべく健康でいさせて
保険を使わないようにする努力は
見上げたモンだ。
指導を受け半年間目標を決めてそれを実行し
月２回ほどその状況と、体重とお腹周りを
報告しなければならない。
何を目標にしたかと言えば
私の場合、
１．ご飯を半分に減らす。
２．週イチでストレッチをやる
約束したのは９月だがほとんど実行されていない。
その代わりと言っては何だが
周知の通りランニングしている。
これを目標にすれば手っ取り早いのだが
公の目標にするのは自分のランニングでは
無くなってしまうような気がして
贅沢にも目標から外した。
これが為に走っているわけではないのだから。
大体保健指導の前から走っているのだ。
しかし、なかなか減らない体重と
細くならないお腹は…
指導当日に担当の管理栄養士の方から
「私も走っていますが、
ランニング自体では腹筋を使うわけではなく
お腹は細くなりにくいですからね」
確かに言われる通りだと思う。
足腰は鍛えられるが、お腹は太くはならないが
細くなる事を全面には期待できない。
先月行われた今年の健康診断では
問診の先生に
「走っているのだけれでも
目方が減らないんですが…」
と尋ねた。
「どのくらい走っています？５ｋｍですか。
５ｋｍというのは軽い運動ではありませんが。
筋肉は３日で解消しますので週２回以上
走るのが望ましいですよ」
う～む週２回か…。
でもこれ以上走るともっと食が進み
逆に太ってしまうのでないか心配だ。
走れども走れども
我が目方少なくならず
じっと腹見る
〈つづく〉
